睡眠

お疲れ様です。鈴木です。

日中は暖かくなってきて、思わず眠気が襲ってくるようになりました。
それに加えて、最近深い睡眠が取れなくなってしまっている為、
昼食後に尋常ではない眠気が襲ってきます。
iPhoneで睡眠の質を記録すると、7時間くらい寝ても、
深い睡眠が15分程しかない毎日です。
調べると、理想の深い睡眠は、睡眠時間の10%だそうです。
7時間睡眠なら、30分くらいでしょうか。足りてない。

原因として思い当たるのが、上階の物音です。
毎朝、5時30から6時の間に、必ずと言っていいほど
『ドンッ!!』
と音がします。ワンピースかよ。
上の部屋が相撲部屋なら、
『四股を踏むからしょうがないか…』
と諦めるのですが、おそらく相撲部屋ではありません。
その音で目が覚めてしまい、そこから1時間くらいは
まだ寝る時間があるのですが、音が気になってもう眠れません。

いや、待てよ。
音が気になるなら、耳栓をすればいいじゃない！
という訳で、耳栓を装着して、
鼻の通りが良くなるブリーズライトも付けました。
これで完璧な眠りが得られるに違いありません。
7時間全部深い睡眠になっちゃうかも？
それでは、おやすみなさい。


お前。0分て、お前。

手刀で首の後ろをトンッてやるのが上手い方、
おりましたら僕を眠るように気絶させてください。
宜しくお願い致します。

それではまた。