こんばんは。
団長の伊藤愛子です。
10月も終盤にさしかかり、朝晩の冷え込みが辛い時期になりました。
寒さに弱い私は10月1日に早速こたつを出しました。
今もこたつに入り、こたつむりになりながらブログを書いています。
そろそろストーブも欲しくなってきたので、11月に入ったら出そうかと思います。
さて、10月からスタートした基礎練。
見学者の方も来てくれて、久しぶりに柔軟や筋トレなどもやりました。
本当に久しぶりの筋トレだったので、ぜったい次の日に筋肉痛になるかと思ったのですが、意外と腹筋などは大丈夫でした(笑)
でも、なんだか肩が痛くなったのです(汗)
肩の筋肉を使う筋トレはしていないし、これはもしや、20代にして四十肩か!?
と思ったのですが…。
2日ほど経ったら全然痛くなくなり、やっぱり筋肉痛のようでした。
よくよく考えてみたら、肩を入れるストレッチをしていたんです( ゚д゚)
普段、生活していて肩を入れる動きなんてしないので、ストレッチで急に伸ばされた筋肉が悲鳴をあげたようです(笑)
来週の稽古では筋肉痛にならない程度に肩を入れたいと思います!
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